Dostawa Pocztex48 i Odbiór w Punkcie tylko 9,90 zł, Paczkomaty 13,90 zł | DARMOWA DOSTAWA OD 250 ZŁ | Następny dzień wysyłki: 24.10. (czw.)

Co to jest kryzys twórczy i jak go pokonać?

Siadasz przed czystą kartką papieru i zaczynasz odczuwać niepokój. Myśli kłębią się w Twojej głowie chaotycznie lub panuje niezręczna pustka. A może czujesz się wypalona? Może masz miliony pomysłów, ale zero chęci na przelanie ich na papier? Każda Twoja próba zmierzenia się z tym samopoczuciem okazuje się porażką (przynajmniej wg Ciebie) lub męczarnią. Natomiast wychylające się zza rogu terminy wywołują panikę, frustrację i presję czasu - tak właśnie w skrócie można opisać kryzys twórczy. Dopada on każdego niezależnie od stopnia zaawansowania, wieku czy profesji. Mnie atakuje średnio raz na 2-3 miesiące. 

Nasza niechęć i niemoc wynika najczęściej z braku odpoczynku - fizycznego jak i psychicznego, a w obecnym świecie nie jest trudno zapędzić się w pracoholizmie lub utknąć w gąszczu internetowych informacji.



Poniżej opiszę Ci 5 moich sposobów na walkę z kryzysem twórczym. Mam nadzieję, że dla Ciebie także okażą się pomocne. :)

  1. Zrób przerwę - odejdź od tego co robisz i spróbuj odpocząć. Wiem, wiem, jest to bardzo trudne, szczególnie gdy nad głową wiszą deadliny, ale uwierz - warto! Sama często odkładam odpoczynek na koniec listy priorytetów. Prawda jest jednak taka, że powinien być on na 1 miejscu. Nasz organizm, jak i potencjał twórczy nie jest studnią bez dna. Odpoczywając regenerujemy nasz umysł i dajemy sobie szansę na przypływ nowej fali motywacji.
  2. Ruch, aktywność fizyczna - jeśli nie jesteś fanem sportów podobnie jak ja, to zdradzę Ci że wystarczy zwykły długi spacer. Pobudzisz krążenie, oderwiesz się od kartki papieru czy ekranu komputera.
  3. Bądź offline - sięgnij po książkę lub ulubionego audiobooka/wokalistę, idź na spacer, popatrz w niebo. Zrób paznokcie, idź do kina, weź długą kąpiel. Rób to na co z reguły brakuje Ci czasu, ale bez internetowych rozpraszaczy. A najlepiej - ponudź się! Pewnie nie raz słyszałaś o tym jak ktoś wpadł na genialny pomysł biorąc prysznic albo myjąc zęby. W takich sytuacjach pozwalamy naszym myślom płynąć i wykonujemy proste czynności. Warto przetestować również medytację i jogę.
  4. Prowadź dziennik lub Bullet Journal. Zapisuj wszystkie pomysły, śledź swoje nawyki i myśli. Duża część naszej niechęci wynika ze złego nastawienia i negatywnych przekonań na swój temat (wewnętrzny krytyk). Gdy je rozpoznamy, łatwiej będzie nam nad nimi pracować. Dziennik wdzięczności też jest dobrym pomysłem - pisałam o nim tutaj.
  5. Ćwicz kreatywność i celebruj niedoskonałość - często nie pozwalamy sobie na popełnianie błędów, frustrujemy się nimi, a to właśnie one określają naszą drogę i przyczyniają do rozwoju (osobistego, jak i rozwoju twórczego). W zależności od tego jakim twórcą jesteś - usiądź przed kartką papier i pisz, rysuj, maluj, to co przyjdzie Ci do głowy. Nie skupiaj się zupełnie na tym co z tego ma powstać, nie przejmuj się że wygląda źle. Daj sobie taką godzinę (możesz włączyć stoper) na wyrzucenie wszystkiego co siedzi Ci w duszy. Bazgrol, napisz 10 odpowiedzi na to samo pytanie np. które Cię blokuje albo dotyczy fabuły Twojego wpisu, opowieści, książki etc. Eksperymentuj. Gdy przyjdą czarne myśli, odpowiedź im: “To tylko ćwiczenie na kreatywność, nie ma tutaj dobrych czy złych wyborów.” - zrzuć z siebie presję. Gdy skończysz możesz swoją pracę wyrzucić albo ... włożyć ją do pudełka specjalnie do tego przeznaczonego. Nie przywiązuj się do tej pracy, nie zaglądaj do niej. Za jakiś czas może się okazać, że będzie ona symbolizować Twoją drogę albo nawet da Ci nową inspirację.

Niestety nie powiem Ci ile czasu potrzebujesz do powrotu twórczego entuzjazmu, ale zapewniam Cię, że powyższe metody działają. I jeśli będziesz o nich pamiętać regularnie to kryzysy będą trwały krócej. Tak! Nadal będą ponieważ są częścią procesu twórczego, ale wiedząc z czego wynikają w Twoim przypadku, łatwiej będzie Ci je zaakceptować. :)

P.S. Mogłabym również podać Ci listę zadań typu “narysuj owoc” czy “opisz burzę”, ale prawda jest taka, że one świetnie spisują się w sytuacjach, gdy brakuje inspiracji i nie wiemy lub nie możemy się zdecydować na konkretne zajęcie czy temat - brakuje nam impulsu do działania. Natomiast w sytuacji kryzysowej myślimy raczej w innych kategoriach i z reguły emocje oraz nasze przekonania biorą górę. Dlatego tak ważne jest nauczenie się rozpoznawać różnice między tymi stanami.


Co to jest kryzys twórczy i jak go pokonać? Moje metody
Inne posty o procesie twórczym



Udostępnij

Agnieszka

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów

'.$this->translator->trans('bundles.widget.front.bundle_price').': %bundleSum%
'.$this->translator->trans('bundles.widget.front.cancel').'

Cena zestawu: %bundleSum%
Anuluj